导语：很多人都听说过拳击运动，关于拳击的比赛也看过不少。在我们的印象中，拳击运动场的氛围是又惊险又刺激的，无疑这是一项热血澎湃却又充满风险的运动。正是因为它有很大的风险，所以在日常生活中，练习拳击的人似乎不是很多。不过中国有一个十分出名的拳击运动员，大多数人应该都很熟悉，他就是邹市明。不过大家熟知他并不是因为拳击，而是因为他曾经带着他的孩子上了一档综艺娱乐节目《爸爸去哪儿》。人们在这档节目中认识了这位拳击健将，知道他曾经获得了很多拳击比赛的奖项。而拳击赛场中不只是有那些勇猛的拳击手们，那些身材颜值出众的举牌女郎们也十分吸引人们的视线。
喜欢看拳击比赛的人应该都知道，在赛场上，举牌女郎们是十分引人注目的，因为他们拥有着出众的身材和颜值，今天和大家介绍的就是一位拳击赛场上的举牌女郎，她有着超高的人气，是众多拳击比赛举牌女郎中的佼佼者，因为她的颜值和身材与别人相比实在是出色太多。
举牌女郎这一职业，要求她要长期地保持一个好的状态，为了在工作时能保证自身处于最好的状态当中，今年30岁的她仍旧几乎每天去健身房锻炼。目前为止她已经坚持健身八年了，除了上班时间之外，他大部分的时间都留在了健身房，就算有时候因为没空去不了，她也会在家把运动量补起来。
他经常会在网上发一些自己平时的照片，许多人看了她的日常照，被她深深地吸引，喜欢她的同时也羡慕着她能有这么好的身材。于是很多人都在评论区询问她怎么锻炼才能和她一样有如此好的身材，他每次都会积极地分享自己的健身经验，为此，喜欢她的人慢慢地多，她的人气也慢慢变得高。据悉，她每周大约会去健身房锻炼五次，平时在家有空的时候，她也会做一些最简单的练习。
但是很多人还是不明白，对于在哪里运动，怎么开始运动，要做哪些运动还是很迷茫。今天小编就给大家介绍一项每个人都可以做的运动，这项运动就是普拉提运动，相信我们大家应该有所耳闻，普拉提运动最近在网上还挺风靡的，也听说过它的健身效果很不错，大约一个月就能有明显的改善。但是大部分人都只是听说过这一个名字，具体该怎么开展还是一无所知，下面就为大家简单的讲解几个动作。
这个动作要求我们平躺在水平面上，通过用脚蹬拉力器来燃烧下半身的脂肪。一天四组，一组20次即可。
这个动作虽然相对于上面一个要难一些，但是运动效果也更佳，有利于整体的塑形瘦身，平衡性不好的人也可以借此来增强自己的平衡感。
腿部拉伸训练最明显的效果就是瘦腿，但是在拉伸的过程中要注意腿与地面的角度，要形成90度才算标准。
看了上面几个动作，相信你对普拉提运动已经有了简单的了解，只需要一款脚蹬拉力器，你就能开始锻炼了。如果你不知道哪一款拉力器比较好，那小编就给大家推荐一款。它是由NBR呀材质做成的，很耐摔，不易坏。脚踏处有螺纹设计，很好的防止出汗之后会打滑，手柄处有泡棉包裹，一点都不会感觉硌手。快点接下方点击把它买回家吧。
结语：有志者事竟成，拿起你身边的拉力器吧，只要能坚持到底，你也能够得到令人羡慕不已的好身材。
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